Главная / Статьи

Школа здоровья

Если все кругом кашляют и сморкаются, мы всеми силами
стараемся не заразиться. Не всегда это получается, и многие
переносят до 8-10 эпизодов ОРВИ в год. Как уберечься
от болезни?

Ограничить любые контакты в сезон эпидемии –
для работающих и учащихся это не выход. Остается
профилактика. Но если уже заболел, основная задача –
облегчить, ускорить течение болезни, не допустить
осложнений и перехода ее в хроническую форму.

А что советуют педиатры и ВОЗ?

Как быстро вылечить насморк

Изучить

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ БОЛЕЗНИ
УПРАВЛЯТЬ ВАШИМ ВРЕМЕНЕМ!
ПОДДЕРЖИТЕ СВОЙ ИММУНИТЕТ
В БОРЬБЕ С НЕДУГОМ.

Советы педиатра

Совет 1
Часто и регулярно проветривать
помещения – на работе, дома
и в детских учреждениях

Как это работает?
Вирусные частицы сохраняют свою активность
в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе
и почти мгновенно погибают в воздухе чистом,
прохладном, влажном и движущемся.
Соответственно, чем интенсивнее воздухообмен,
тем меньше концентрация вирусов в воздухе
и тем меньше вероятность инфицирования.
И чем больше людей в помещении, тем чаще
и интенсивнее его надо проветривать.

Совет 2
Делать чаще влажную уборку в доме,
плюс – регулярно в течение дня мыть
руки, лицо и пользоваться влажными
дезинфицирующими салфетками

Как это работает?
Вирусные частицы несколько дней сохраняют
активность в высохших каплях слизи, оседающих
на различных поверхностях и предметах быта. Кроме
того, большое количество вирусов находится на руках
больных. В течение дня мы здороваемся с людьми за
руку, контактируем с бумажными деньгами, дверными
ручками и т.п. Чтобы пресечь способы контактного
распространения инфекций, необходимо соблюдать
простейшие правила гигиены.

Совет 3
Обрабатывать носовые ходы и горло
солевым раствором: капать в нос,
пользоваться спреем, делать
полоскания

Как это работает?
Солевые растворы уменьшают концентрацию
вируса в носовых ходах и носоглотке. Когда избежать
контакта с больным не удается, данные меры
позволяют уменьшить концентрацию вируса
в дыхательных путях.

Совет 4
Укреплять и активизировать систему
местного иммунитета:
  • поддерживая оптимальные параметры температуры и влажности воздуха в помещении;
    гуляя на свежем воздухе;
  • ограничивая перекусы между основными приемами пищи (слюна обладает выраженной противовирусной активностью, во время еды происходит снижение активности слюны);
  • выпивая достаточное количество жидкости в течение дня (чтобы не допускать пересыхания слизистой);
  • соблюдая чистоту в жилом помещении (не допуская скопления пыли, делая влажную уборку);
  • проводя профилактические курсы с препаратом Тимоген® Спрей (усиливает сопротивляемость организма к воздействию болезнетворных факторов, активирует клетки иммунной системы).

Как это работает?
В основе всех перечисленных мер – обеспечение нормального функционирования слизистых оболочек дыхательных путей, контроль за состоянием реологии мокроты.

Жидкая слизь (слюна, сопли, мокрота) – главное оружие местного иммунитета. Пересохло во рту или в носу – местный иммунитет «отключился»: значит, созданы все условия для того, чтобы заболеть.

Совет 5
Вести активный образ жизни, заниматься спортом, принимать витамины, сбалансированно питаться

Как это работает?
Все перечисленные меры способствуют укреплению
иммунитета, а значит, создают благоприятные условия,
в которых организм может сопротивляться различным
инфекциям и вирусам, обезвреживать чужеродные
клетки, не допуская развития заболеваний.

Совет 1
Обеспечить достаточную
влажность воздуха (в пределах
60-70 %) в помещении, где
находится больной

Это особенно актуально в зимнее время года,
когда работает отопление, и воздух становится
излишне сухим и горячим.

Облегчить состояние взрослого или ребенка
при ОРВИ помогут:

  • частая влажная уборка помещения
    без использования хлорсодержащих
    и дезинфицирующих средств;
  • расставленные по комнате емкости с водой;
  • развешанные влажные простыни;
  • увлажнитель воздуха.
Совет 2
Не допускать перегрева больного

Рекомендованная температура воздуха в помещении –
20–22 °С. Но нужно ориентироваться также и на
самочувствие взрослого или ребенка.

С одной стороны, прохладный воздух (примерно 18°С)
естественным образом способствует разжижению
слизи (что повышает местный иммунитет и
способствует его способности противодействовать
вирусу). С другой, теплый воздух уменьшает тягостное
ощущение сухости, напряжения и жжения в носу.
Кроме того, чем воздух теплее, тем выше влажность,
что тоже важно при ОРВИ.

О том, как компенсировать недостатки микроклимата,
читайте в следующем совете.

Совет 3
Много пить

Обильное питье повышает активность
кровообращения в слизистых оболочках и тем самым
обеспечивает нормальное отхождение мокроты,
предотвращает сгущение слизи. Температура питья
должна быть около 37°С, т.к. самое активное
всасывание жидкости в организме происходит при
температуре, близкой к температуре тела. Пить можно
чай (с фруктами и ягодами, например, с малиной),
компот из сухофруктов, отвар изюма, соки,
минеральную воду.

Желательно выбирать продукты и питье, которые
ребенок или взрослый употреблял ранее, и у него
не возникало на них аллергии.

Совет 4
Придерживаться санитарно-
гигиенических норм при уходе
за больным:
  • ограничить контакты с другими людьми,
  • ежедневно совершать влажную уборку
    помещения, где находится заболевший,
  • использовать для санации носа (сморкания)
    одноразовые бумажные носовые платки:
    это помогает
  • избежать дальнейшего распространения
    инфекции, несколько раз в день промывать нос
    (обе ноздри) физиологическим раствором.
Совет 5
Очищать нос

Цель этой процедуры – удаление слизи
и восстановление носового дыхания путем
высмаркивания, отсасывания с помощью
специальных аспираторов. Можно также
использовать фитильки (ватные палочки) с содовым
раствором (1 ч.л. соды на стакан воды).

Чтобы не допустить отиты и синуситы, важно
соблюдать правила сморкания:

  • делать это без напряжения и усилий;
  • нос сильно не сжимать;
  • сморкаться, поочередно зажимая одну
    из ноздрей.
Совет 6
Укреплять слизистую носа,
активировать ее способность
нейтрализовать вирусы

С этой целью закапывают в нос физиологический
раствор и им же промывают носовые ходы. Водный
раствор натрия хлорида увлажняет, разжижает слизь
в носовой полости, не допускает пересыхания
слизистой носа.

Также применяют Тимоген® Спрей – препарат из
класса пептидных биорегуляторов. Через слизистую
оболочку носа он попадает в кровь и достигает всех
звеньев иммунной системы, активируя их. Таким
образом, снижаются риски развития осложнений.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

Е.О. Комаровский. ОРЗ: руководство для здравомыслящих родителей. Клиником, 2011.

Комаровский Е.О. Книга от насморка: о детском насморке для мам и пап. М., 2014.

Пальчун В.Т., Крюков А.И. Оториноларингология: Руководство для врачей. Ч. 2. Гл.6. Заболевания носа и околоносовых пазух.
6.3. Заболевания полости носа. 6.3.1. Острый насморк. Медицина. Москва. 2001.616 с.

Тимофеева А.М. Беседы детского доктора. Теревинф. Москва. 2012. 192 с.

КЛИНИЧЕСКАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ ТИМОГЕНА. Под редакцией проф. В.С. Смирнова. СПб, 2004.

Тимоген® Спрей

  • при ослабленном иммунитете
    на фоне ОРВИ
  • часто болеющим детям
  • в период повышенной
    заболеваемости
Узнать больше о препарате Инструкция по применению