Как защитить малыша от сезонных простуд

С наступлением осени случаи заболеваемости ОРВИ (часто их называют просто «простудой») возрастают в разы. Многие родители не знают, что соблюдение простых правил профилактики поможет уберечь ребенка от болезни и не прерывать привычный ритм жизни.

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – это группа заболеваний с общей симптоматикой. В эту группу входит более 200 вирусов. Чаще всего именно они являются причиной сезонных недомоганий как у детей, так и у взрослых. Вирусы передаются воздушно-капельным путем и проникают в организм через слизистые оболочки носоглотки. Если иммунитет сильный, вирус просто не сможет прикрепиться либо организм быстро поборет его без особого дискомфорта для человека.

Все знают, что лучше предотвратить болезнь, чем потом долго и нудно лечить ее. Существуют несложные правила профилактики простудных заболеваний, которые значительно повышают шансы провести осень и зиму без больничных.

Больше прогулок!

Когда приходят холода, многие родители значительно сокращают время пребывания малыша на свежем воздухе, реже проветривают квартиру. Это большая ошибка! Гулять нужно в любую погоду, главное – правильно одеваться, не кутать ребенка, но и не допускать переохлаждения. Впускать свежий воздух в дом тоже стоит регулярно, только не создавать сквозняков. Следует помнить о том, что в закрытом пространстве «подхватить» болезнь гораздо легче – вирусы активно циркулируют в спертом воздухе.

Сбалансированное питание

В период простуд особенно важно обеспечивать ребенку рацион, богатый витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Ежедневно на вашем столе должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты, сложные углеводы. Дополнительно витамины в таблетках стоит принимать по назначению врача.

Надо, надо умываться. По утрам и вечерам!

Гигиена – залог здоровья. И прекрасная защита от вирусов различного рода. Приучите малыша регулярно мыть руки и принимать душ, пусть он полюбит водные процедуры. Расскажите, что нельзя есть немытые фрукты и овощи. После улицы всегда нужно переодеваться в домашнюю одежду, несвежее белье вовремя менять.
Можно постепенно закаливать ребенка. Помните, что в закаливании важна постепенность и регулярность. Начните с обтирания ручек и ножек влажным полотенцем, постепенно переходя к контрастному обливанию под душем.

Режим – всему голова

Обеспечьте ребенку здоровый режим работы и отдыха. Следите, чтобы он не перенапрягался, хорошо спал, не засиживался допоздна.

Помощь организму

Часто общих мер профилактики недостаточно, тогда на помощь иммунитету приходят специальные проверенные лекарственные препараты. Назначать их должен врач, важно выбрать безопасное средство.